كيف أتجاهل زوجي؟

على الرغم من أهمية التواصل والانفتاح بين الزوجين، إلّا أن هناك أوقاتًا يحتاج أحد الزوجين بها إلى تجاهُل الطرف الآخر؛ لأن ذلك يزيد من الرضا في الحياة الزوجية،^[١] ولكن يجب الحذر عند استخدام أسلوب التجاهُل مع الزوج؛ لأّنه في مرحلة ما قد يصل إلى تجاهُل مشاعره، مما يؤدي لجرح مشاعره، وقد يُصاب بالضغوط النفسية، والتغييرات السلوكية لدرجة تُدمر العلاقة بين الزوجين.^[٢]

كيف أتجاهل زوجي؟

في كثير من الأحيان تكونين بحاجة لأن تتجاهلي زوجِك، ومن الأساليب والطرق التي يُمكنك اتباعها ما يأتي:^[٣]

• تجاهلي مزاج زوجك السيء: إذا كان زوجك يعاني من حالة مزاجية سيئة، ويحاول إثارة مشكلة ما، تجنبي التحدث معه وابتعدي عنه حتى يهدأ.
• اذهبي للنوم: إذا دار بينكما نقاش أو جدال في أواخر الليل، فعندها كل ما عليك فعله هو الذهاب للنوم مع تجاهل كل ما يحاول أن يفعله زوجك لإزعاجك.
• تقبلي بعض عاداته السيئة: إذا كان زوجك يمتلك عادة سيئة تجعلك مُنزعجة منه، ولم تتمكني من حلها أو مساعدته في التخلص منها، عندها عليك تجاهل هذه العادات بدلًا من محاولات تغييرها.
• اشغلي نفسك: شتتي نفسك وانشغلي عنه، ويُمكن أن تشغلي نفسك ببعض الأعمال المنزلية، أو الخروج من المنزل، أو تعلم هواية جديدة.
• قدمي ردودًا قصيرة: إذا لم ترغبي بتجاهل زوجكِ بشكل كلّي، فيُمكن أن تردي عليه في ردود مقتضبة وعبارات بسيطة مثل "أجل"، و"بالطبع"، و"نعم"؛ وهذا سيجعله يعلم أن حالتك المزاجية ليست مناسبة للتحدث أو التعامل معه.
• لا تُبالغي: مهما كان ما حصل لا تُبالغي في تجاهُل زوجك؛ إذ إن التجاهُل مؤذٍ للغاية، وقد يجعله في حيرة من أمره؛ لذا فمن الأفضل أن تخبريه أنك بحاجة للقليل من المساحة والوقت بمفردك.

متى يجب أن أتجاهل زوجي؟

يجب عليكِ تجاهل زوجك في الأوقات والمواقف التالية:^[١]

• إذا طلب منك التغير وتغيير أمور لا يُمكنك تغييرها.
• إذا استمر بلومكِ والضغط عليكِ.
• إذا كنتِ أنتِ غاضبة حينها يجب أن تتجاهلي وتتجنبي زوجك، وتحاولي التحكم بغضبكِ.

كيفية تجاهل الزوج

أما بالنسبة لكيفية تجاهُل الزوج، فإن ذلك يختلف حسب طبعه، وفيما يأتي كيفية تجاهل الزوج وفق شخصيته:

كيفية تجاهل الزوج العصبي

إذا كان زوجك عصبيًا طوال الوقت، ويجعلك قلقة من ذلك طوال الوقت، وحاولت التحدث إليه بما يتعلق في عصبيته، وحاولتِ معالجتها بطرق شتى ولم ينجح ذلك، فليس أمامك إلا أن تتبعي النهج الآتي في التعامل معه:^[٤]

• تجاهليه عند غضبه، وابقي هادئة، فإن ذلك قد يجعله يشعر بالحرج من سلوكه.
• لا تحاولي السيطرة على غضبه؛ بل تحكمي في ردة فعلك اتجاهها، واتركيه يغضب كما يشاء.
• تعاملي معه فقط عندما يهدأ، لكي يكون أكثر عقلانية.

كيفية تجاهل الزوج اللئيم

إذا كان زوجك لئيماً، ويتعامل معك بلؤم، ولا يحترمك لأي سببٍ كان فعندها عليكِ تجاهله بالأساليب التالية:^[٥]

• تجاهلي رأيه وكلامه، وحتى مشاعره، ولكن بطريقة متحضرة.
• استخدمي أسلوب كتابة الملاحظة بدلًا من الحوار؛ لأن الزوج اللئيم لن يستطيع سماعك على العكس سيكون دفاعيًا تجاهك، فإن استخدام الملاحظات المكتوبة قد تجعله يفكر فيها بشكل جدي.
• ابحثي عن السلوكيات التي طالما ينتقدك فيها، وحاولي معالجتها والعمل عليها، حتى لا يبقى لديه مبرر لإلقاء اللوم عليكِ.

كيفية تجاهل الزوج المهمل

إذا كان زوجك عصبيًا، ويمر بتقلبات مزاجية كثيرة، ويتجاهلك على إثرها؛ فعندها عليك تجاهله؛ لأنه غير ناضج، ومحاولة التحاور معه والتحدث معه قد تؤدي لتصاعُد المشكلة بشكل أكبر، فيُمكنك تجاهله وفق الآتي:^[٦]

• ركزي على نفسك وتجاهليه بأسلوب عقلاني.
• مارسي تمارين اليوغا والتأمل؛ لتقليل التوتر والقلق.
• اخرجي مع صديقاتك والمقربين منك واقضي وقتًا ممتعًا.
• اذهبي لعملك بشكل طبيعي كأن شيئًا لم يحدث.

كيفية تجاهل الزوج الخائن

قد تكون خيانة الزوج لزوجته هي أسوأ ما يحصُل بين شخصين في زواجهم، وقد لا يكون الانفصال خيارًا مُتاحًا بالنسبة لكِ؛ لذا أنصحك في تجاهل زوجك الخائن كالآتي:^[٧]

• لا تضعي توقعات عاطفية أو جسدية غير واقعية من زوجِك.
• خذي وقتك لمعالجة غضبك وحُزنك مهما كان الأمر مُزعجًا ومؤلمًا.
• لا تستمري في الاكتئاب والحزن على الموقف الذي حصل، وابدئي في بناء حياة جديدة.
• استعيني في مساعدة مُختص لوحدك؛ لعلاج مشاعرِك، ولفهم الأسباب وراء غش زوجك بشكل أفضل.
• اهتمي بأطفالك مهما حصل؛ لتجنب تأثير ذلك على احترامهم لنفسهم، وتأذي مشاعرهم.
• كوني علاقات صحية؛ كصداقات حقيقية حتى لا يقل احترامك لذاتك.
• لا تنشري خبر خيانته لكِ بين الناس؛ لتجنب صدور الشائعات.