من الأسباب التي تجعلك تشكين بزوجك هي عدم الثقة، حيث يعيش الزواج ويزدهر على الثقة المتبادلة، وعندما يكون لديكِ شكوك حول زوجك فلا يمكنكِ الاستمتاع بلحظة سلام في زواجكِ، بالإضافة إلى عدم احترامكِ له، والذي يجعلكِ تفكّرين أنّ التجسس عليه شيء عادي، ويكون هدفك الأساسيّ من التجسس هو إهانة زوجكِ، كما أن الإفراط في التملك يمكن أن يجعلك تشعرين بالريبة والشك، فأنت تريدين أن يكون زوجك لك على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع، مما يجعلك تتخيّلين أشياء غير مرغوب فيها عنه.[١]


كيف أتخلص من الشك في زوجي

إذا واصلتِ الشك في زوجكِ، فلن يكون كلاكما سعيداً على الإطلاق، وعليك تجربة بعض الطرق السهلة لتجنبه، ومنها:[٢]

  • الحصول على زواج صحي: أفضل طريقة لعدم الشك هو الحصول زواج صحي بالمقام الأول، ولن يكون لديك شكوك إذا كنت تزدهرين في زواجك، إذ إن الشكوك قد تظهر في حالة وجود ركود في الزواج.[٣]
  • التوقف عن الافتراض: إن الشك يتزايد يوماً بعد يوم بسبب افتراضك لأمور كثيرة، وقد تكون افتراضاتك بدون دليل ومع ذلك فقد تتغلب عليك، لذا فإن التوقف عن الافتراض سيجعلك تشعرين بالحرية في التفكير بشكل إيجابي، وسيساعدك ذلك على التوقف تدريجياً عن الشك في شريك حياتك.[٢]
  • التواصل مع الزوج بشأن الشكوك: تعد أفضل طريقة للتغلب على أي نوع من الشك في العلاقة، حيث أن أي شك، أو خوف، أو سوء فهم يمكن التحدث عنه مع الزوج، وسوف يتبخّر كما لو لم يكن موجوداً من قبل.[٤]
  • تجنب التجسس: يعدّ التجسس على الزوج ممارسة خاطئة للغاية، حيث أن لكل شخص حياته ومساحته، وفي الوقت الذي تتدخلين فيه في مساحة زوجك، تبدأين في الإفراط في التفكير، وتجعلين نفسك مرهقة، وسلبية، بالإضافة إلى تدمير الإيجابية في العلاقة.[٢]


كيف أثق بزوجي

يمكن الوثوق بالزوج عن طريق اتّباع ما يلي:[٥]

  • التفكير أنك تستطيعين ذلك: إذا كنتِ تعتقدين أنه يمكن الوثوق بزوجكِ، فستتمكنين من الوثوق به، أمّا إذا قرّرت أنه لا يمكنك الوثوق به، فلن تكوني قادرة على ذلك، لذلك يجب عليك أن تتبنى الموقف العقلي الصحيح، وهذا يمنحك الثقة في أنه يمكنك الوثوق بزوجك.
  • اغفري لزوجك: الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعدك على تعلم كيفية الوثوق بزوجك، هو أن تسامحيه من أعماق قلبك، فالمسامحة ستمهد الطريق لمنح الزوج فرصة أخرى، مما يسهل الثقة به.
  • نسيان الماضي: يجب أن تتعلمي أن تنسي ما فعله زوجك، وذلك بالقيام بالتذكر كم كان لطيفاً معك في الماضي.
  • التعامل مع خوفك: عندما تتأذين، يكون لديك ميل للخوف من أنك إذا وثقت بالشخص الذي أساء إليك فقد يؤذيك مرة أخرى، لذلك عليكِ أن تواجهي خوفك وتتغلبي عليه.
  • استعيدي الرومانسية مرة أخرى: قد يكون سلوك زوجكِ قد أدى إلى اتساع الفجوة العاطفية بينكما، ويجب عليك أن تأخذي زمام المبادرة لسد هذه الفجوة لتكونا رومانسيين مرة أخرى، وهذا يظهر لزوجك أنك تريدين استعادة الثقة بينكما.


سلبيات الشك وتأثيره على العلاقة الزوجية

في ما يلي أبرز ما قد يسبب الشك من سلبيات تؤثر على العلاقة الزوجية:

  • يمكن أن تكون الشكوك شكلاً من أشكال التخريب للزواج، وإبعاد الزوج عنك.[٦]
  • يعمل الشك على حدوث مشكلة الغيرة، أو التطفل على الزوج، مما يؤدي إلى الإساءة النفسية له.[٧]

المراجع

  1. Mathi , "Doubting your spouse – 8 sensible solutions", breezystorm, Retrieved 3/7/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت Debika Chakraborty (4/6/2018), "Doubtful Relationship: How To Stop Doubting Your Partner", lifealth, Retrieved 3/7/2021. Edited.
  3. "What To Do When You Doubt your Marriage", themarriageden, Retrieved 3/7/2021. Edited.
  4. Amanda Jerelyn (22/2/2021), " How to Identify and Overcome Relationship", marriage, Retrieved 3/7/2021. Edited.
  5. ISAAC YAW ASIEDU NUNOOFIO (7/6/2017), "9 Easy Ways to Trust Your Spouse Again", pairedlife, Retrieved 3/7/2021. Edited.
  6. Sheri Jacobson (24/9/2015), "Doubt in Relationships – Useful or Toxic?", harleytherapy, Retrieved 17/7/2021. Edited.
  7. Katherine Schreiber (27/4/2015), "How to Know If Your Relationship Doubts Are Deal Breakers (or Totally Normal)", greatist, Retrieved 17/7/2021. Edited.