خطيبي عصب علي، كيف أتصرف؟

يعد أحد أهم أسباب الصراع في العلاقة بين الرجل والمرأة سواء في فترة الزواج أو الخطوبة هو عدم إدارة الانفعالات بشكل فعال بينهما، ومن المشاعر التي إن خرجت عن السيطرة ستحدث ضررًا كبيرًا على الصحة النفسية والرضا عن العلاقة بين الطرفين هي مشاعر الغضب، فقد تكون مشاعر الغضب طبيعية كرد فعل لبعض المواقف الحياتية والمسؤوليات واختلاف الأدوار بعد الارتباط، لكن ما يحدد تأثير هذا الانفعال القوي هو طريقة التعامل معه وإدارته داخل حدود العلاقة.^[١]

كيف أتصرف عند غضب خطيبي؟

من الأمور التي تساعد الخطيبة في التصرف بشكل فعال عند غضب شريكها:^[٢][٣]

• الهدوء: اسمحي لخطيبك بالتفريغ عن انفعالاته عن طريق الكلام، وتذكري أن مواجهة الغضب بالغضب لا يؤدي إلا لتفاقم المشكلة، وتجنبي مجادلته أو التصادم معه، حيث إن الجانب العقلاني يكون غائبًا أثناء الغضب، وأن الحفاظ على الهدوء هو المفتاح الأول للتعامل الفعال مع هذا الموقف.
• التفهم: في مرحلة الخطوبة تكون الأعباء كبيرة على الرجل من حيث المسؤوليات والضغوطات الاجتماعية والمالية، فإن تفهم الضغوطات التي يعيشها والظروف التي يمرّ بها وتعبيره عنها أمر مهم جدًا لفهم أنه قد لا يعنيك أنت كمصدر للغضب، وأنه يحتاجك للدعم والمساندة.
• الاعتذار: إذا كنت تعلمين سبب غضب خطيبك، وأنك أخطأت في حقه في أمر ما، فإن الاعتذار مفتاح القلوب، وليس ضعفاً منك أن تعتذري؛ لأن ذلك يخفف كثيرًا من حدة الخلاف بينكما ومشاعر الغضب.
• الاحترام: إن الكلمات غير المنتقاة التي تصدر منك أثناء غضب الخطيب قادرة على التصعيد من حدة الموقف، لذا تجنبي مناداته بألقاب معينة أثناء غضبه وناديه باسمه.
• مهارات الاتصال: إن من أهم مهارات الاتصال التي تستخدم أثناء غضب الخطيب هي الإصغاء الفعال والاهتمام بما يقوله، فإن الاهتمام الحقيقي ومعرفة مشكلته بصبر وتفهم من الأمور التي تشعره باهتمامك الحقيقي به.
• التعاطف: حاولي وضع نفسك مكانه في الموقف أو المشكلة التي يمرّ بها، واظهري محاولتك لفهم مشاعره وأفكاره وجوانب حياته المختلفة، فإن الاهتمام به في موقف صعب كهذا سيقرب منكما، ويصبّ في مصلحة العلاقة.

كيف أجعل خطيبي يعتذر مني بعد غضبه؟

الخطوات التالية توضح طرق جعل الخطيب يعتذر:^[٤][٥]

• التواصل معه بشكل مباشر وتوضيح أسباب انزعاجك من الموقف.
• شرح أهمية الاعتذار للخطيب في العلاقات، وأن التعبير اللفظي عنه مهم جدًا، ويساعد في حلّ المشكلات وتجاوزها، حيث إنه لا يمكن بناء علاقة قائمة على عدم الاعتراف بالأخطاء، وبيني له أهمية الاعتذار بالنسبة لك، وبأن الاعتذار لا ينقص شيئاً من الشخص.
• عدم الإلحاح بطلب الاعتذار من خطيبك، وأعطه الفرصة للشعور بالخطأ وتصحيحه، وتقبلي الاعتذار سواء أكان صريحًا أو غير صريح، حيث إن هنالك الكثير من الأشخاص الذين لا يعبرون عن الاعتذار بشكل لفظي لعدة أسباب؛ مثل التنشئة أو الخجل أو المثالية، ولكنهم يقومون بأفعال تعبر عن رغبتهم الصريحة في علاج ما تسببوا به من أضرار.
• اعتقاد الخطيب أن الاعتذار سيحمله كامل المسؤولية عما حدث، وأنه باعتذاره سيتحمل كل الذنب لوحده، تظهر هنا أهمية تواصلك الفعال معه لتصحيح معتقداته الخاطئة عن الاعتذار.
• المبادرة بالاعتذار عن الأخطاء التي بدرت منكِ أولًا، حيث تظهرين هنا أهمية أن تكوني نموذجًا، وأنك بهذا التصرف تتحملين أيضًا مسؤولية أفعالك، وتسهمين بشكل إيجابي في صحة العلاقة.^[٦]

نصائح للتعامل مع الخطيب عند الغضب

فيما يلي بعض النصائح المهم أخذها بعين الاعتبار للتعامل مع خطيبكِ في حالة الغضب:^[٦][٧]

• تعاوني معه وتعاملي بالحسنى واللطف، حيث تعد محاولة السيطرة والتحكم من أكبر الأخطاء التي تحدث في التعامل مع الخطيب، ضعي دومًا نجاح العلاقة والجو الإيجابي هدفًا تسعيان من أجله كل يوم.
• تذكري أن الغضب كثيرًا ما يكون قناعًا يخفي تحته الكثير من الخوف والألم، وهنا تظهر أهمية صبرك وعطفك لفهم أساس وأسباب الغضب عنده.
• اختاري المعارك التي تدخلين فيها بعناية، ولا تسمحي لأي مشكلة بسيطة بتحقيق صراعات كبيرة بينكما، فلا تربحان معارك صغيرة، وتخسران علاقتكما في نهاية المطاف.
• تذكري أنكما شخصان مختلفان في الآراء والاهتمامات ووجهات النظر بطبيعة الحال، وأن ممارسة خطوات ضبط الذات من أهم المهارات لإنجاح العلاقة.
• ابتعدي عن السلبية في التعامل مع غضب خطيبك، ولا تكوني عدوانية أيضًا، حيث إن مهارة تأكيد الذات تسمح لك بالتعبير عن نفسك دون أيّ إهانة للطرف الآخر، بل بالتعبير عن حاجاتك بكل احترام وصدق.
• ركّزي على حلّ الخلاف الحالي وعدم خلط المواقف والخلافات السابقة، حيث إن هذا يزيد فقط من تعقيد الموقف.
• تجنبي اتهامه بلوم أفعاله؛ لأنه بطبيعة الحال سينكر تلك الأفعال، أو سيخلق الكثير من المبررات، لذلك تجنبي الاتهامات المباشرة، إذ إنها لا تؤدي إلى حلّ النزاع بأي طريقة.
• عززي نقاط قوته وامدحيها واظهري إعجابك بجميل صفاته.
• حاولي طلب تدخل بعض المقربين منكما في حال عدم نجاح خطوات حلّ المشاكل بينكما وازدياد حدة الصراعات، فقد يكون ذلك عاملًا مساعدًا في الوصول إلى حلّ لبعض نقاط الخلاف بينكما أثناء فترة الخطوبة.
• تجنبي مواجهة خطيبك والتصادم معه أمام الآخرين، حيث إن ذلك يزيد من حدة المشاكل ويفاقمها.
• تجنبي الانخراط فيما يعرف بالمثلث العاطفي؛ وهو لجوئك للتفريغ العاطفي لشخص ثالث، حيث يؤجل هذا حلّ المشكلة بينكما والتعامل معها سويًا بفعالية.^[٨]