قد يسيطر الملل على الحياة الزوجية في الكثير من الأحيان، وقد يكون مؤشرًا لمشكلات أكثر تعقيدًا، ولكن التغلب على مشكلة الملل ليس بالأمر المستحيل، فَلو نظر الزوجان إلى الزواج بطريقة مختلفة سيصبح التغيير ممكنًا، فالخطوة الأولى هي الاعتراف بوجود تلك المشكلة، ومن ثم البحث عن سبب وجودها، حتى يتشارك الزوجان في معالجتها بالشكل الصحيح، حيث إن إهمال مشكلة الملل قد يؤدي إلى فشل الزواج والطلاق أحيانًا.[١][٢]
علامات الملل في الحياة الزوجية
العلامات التالية تدل على الملل في الحياة الزوجية:[٣][٤]
- قلة الاهتمام بالشريك.
- قلة التواصل والحوار بين الزوجين.
- عدم الرغبة في معرفة المزيد عن الشريك.
- عدم الاهتمام بالمستقبل مع الشريك.
- الرغبة في تغيير الكثير من الأشياء في الحياة الزوجية بشكل عام.
- كثرة الخلافات حتى على الأمور البسيطة جدًا.
- الرغبة في قضاء الوقت مع الأصدقاء أكثر من الشريك.
- فقدان الرغبة في الخروج إلى أي مكان مع الشريك.
- عدم القدرة على تذكّر آخر لحظات ممتعة بين الزوجين.[٥]
أسباب الملل في الحياة الزوجية
هناك عدة عوامل قد تُسبب الملل في الحياة الزوجية، ونذكر منها:[٦][٧]
- اعتقاد كل من الزوجين أنه امتلك الطرف الآخر للأبد ولن يخسره، وذلك حتى لو اختفى الاهتمام والتقدير.[٨]
- وجود علاقة سابقة في حياة أحد الزوجين أو كليهما، وكانت هذه العلاقة مختلفة عن علاقتهما الحالية.
- عدم وجود أي نوع من التجديد أو التغيير في العلاقة الزوجية والحياة الزوجية بشكل عام.
- اختلاف طريقة التعبير عن الحب بين الزوجين، بحيث لا يعرف كل منهما لغة الحب التي يتحدثها الطرف الآخر.
- بقاء الزوجين معًا طوال الوقت، فالأفضل أن يقضي كل طرف وقتًا لوحده أو مع أصدقائه بعيدًا عن الطرف الآخر من فترة إلى أخرى؛ وذلك تجنُّبًا للملل.
- انزعاج أحد الزوجين من تصرفات الطرف الآخر بشكل كبير.
- تكوين أحد الزوجين صورة مثالية عن الطرف الآخر قبل الزواج، ثم يتفاجأ بالعيوب التي لم يكن يتوقعها.[٨]
- كتمان المشاعر وقلة التواصل والحوار بين الزوجين.[٨]
- عدم وجود اهتمامات أو أهداف مشتركة بين الزوجين.
- مقارنة الشريك بالآخرين، واعتقاد أحد الزوجين بأنه يستحق شريكًا أفضل.
- الروتين اليومي والضغوط اليومية.
- التسرع في الزواج من البداية.
تأثير الملل على الحياة الزوجية
للملل تأثيرات سلبية على الزواج، ونذكر منها:[٩][١٠]
- فقدان الرضا عن الزواج.
- عدم الشعور بالسعادة.
- خلافات بين الزوجين.
- اتخاذ قرارات خاطئة.[١٠]
- كُره بين الزوجين.
- الخيانة.
- التفكير بالطلاق.
أنواع الملل الذي يصيب الحياة الزوجية
ينقسم الملل الذي يصيب الحياة الزوجية إلى خمسة أنواع:[١١]
- الملل الناتج من الضغوط: إن هذا الملل ليس بالمؤشر الخطير، وذلك لأنه عادة ما يَنتج عن التعب والضغوط، فيفقد أحد الزوجين أو كلاهما الرغبة في القيام بأي شيء، بحيث يرغب فقط في الاستلقاء والاسترخاء، وفي هذه الحالة يُفضَّل إعطاء مساحة شخصية للطرف الآخر للاستلقاء والتفكير بهدوء، ويمكن مرافقته في نزهة في الهواء الطلق، أو مشاركته بمشاهدة فيلم، ولكن يجب عدم إزعاجه بكثرة الكلام.
- الملل الناتج من الروتين: يُعتبر هذا النوع أصعب من النوع الأول قليلًا، فهو ناتج عن الروتين اليومي، وقد يَقتل هذا الروتين الحب بين الزوجين، وهنا يجب على الزوجين كسر الروتين عن طريق تجربة أشياء جديدة في الحياة الزوجية.
- الملل الناتج من وجود الشريكين معًا معظم الوقت: يَنتج هذا الملل عندما لا يتفهّم كل طرف خصوصية الطرف الآخر واهتماماته وهواياته، ويُعتبر هذا النوع دافعًا كبيرًا للتغيير، فيمكن للزوجين القيام بأنشطة مختلفة معًا، كما يمكن لكل طرف القيام بنشاط ما من دون وجود الطرف الآخر معه، فبالنهاية لدى كل شخص اهتمامات وهوايات مختلفة عن الطرف الآخر، ويجب عدم إهمال هذه الهوايات والاهتمامات، كما يجب على كل طرف المحافظة على حياته الاجتماعية الخاصة به حتى بعد الزواج.
- الملل الناتج من عدم الراحة: يُعتبر هذا النوع من أشد أنواع الملل، فهو يَنتج من عدم الراحة وعدم الرضا، ويُصاحبه العديد من الانفعالات والخلافات حتى على أبسط الأمور، وفي هذه الحالة تنعدم القدرة على التفكير بعقلانية.
- الملل الناتج عن فتور العلاقة: يُعتبر هذا النوع أشد أنواع الملل على الإطلاق لأنه أشبه بالاكتئاب، ويتّسم بفقدان الرغبة في بذل أي مجهود للتغيير، وباختصار هو حالة من الاستسلام، وفي هذه الحالة يَكون من الضروري استشارة معالج نفسي للحصول على المساعدة.
كيفية التخلص من الملل في الحياة الزوجية
ستساعد النقاط التالية على التخلص من الملل في الحياة الزوجية:[١٢]
- كسر الروتين: إن القيام بنفس النشاطات والأعمال يوميًا سيؤدي إلى الملل، لذلك على الزوجين محاولة كسر الروتين عن طريق القيام بأشياء مختلفة ومميزة مثل المغامرات والرحلات، وعن طريق المفاجآت أيضًا.
- إعادة الحب القديم: إن إعادة الحب القديم ليس بالأمر السهل، ولكنه ممكن باتباع عدة أمور، ومنها مشاهدة الصور القديمة، كَصُور الزفاف مثلًا، فالصور القديمة تُعيد شريط الذكريات الجميلة، وبالإضافة إلى ذلك يمكن للزوجين خلق ذكريات جديدة من خلال الاحتفال بعيد الزواج وأعياد الميلاد وغيرها.
- قضاء وقت خاص: يعتبر قضاء الوقت من دون الأولاد والتجمعات العائلية مهماً جدًا، فمثلًا يمكن للزوجين مشاهدة فيلم معًا، أو العشاء في مطعم مميز معًا، فهذا يساعد على مناقشة بعض الأمور التي يتم تجنّبها في الأيام العادية.
- التفكير بأسس الزواج الناجح: أن العودة للتفكير بأسس الزواج الناجح ودَوْر الزوجين قد يُذكِّرهما بتقصيرهما، ويشجعهما على القيام ببعض الأمور التي تُعتبر من أسس الزواج الناجح، كالاعتناء بالأطفال معًا، والقيام بالأنشطة العائلية والزيارات العائلية، والتسوق معًا، والمشاركة في الأعمال المنزلية أيضًا.
- تحضير قائمة أمنيات: في بداية كل عام يمكن للزوجين كتابة قائمة تحتوي على أمنيات ومخططات بهدف العمل على تحقيقها، فسيعيش الزوجان الكثير من اللحظات الممتعة أثناء التخطيط، وخلال الانتظار، وعند الإنجاز أيضًا.
- اللعب والمرح: سيساهم اللعب، والمرح، والضحك، وإلقاء النكات في تغيير الحياة الزوجية إلى الأفضل.
- التواصل الفعال بين الزوجين: من المهم جدًا التخلّي عن المحادثات السطحية بين الزوجين، كحالة الطقس مثلًا، فبدلًا من ذلك على الزوجين خَوض محادثات أعمق وأهم من خلال طرح أسئلة مفتوحة والحديث عن مواضيع لم يتم نقاشها سابقًا.[١٣]
- السعي لتحقيق الأهداف الفردية: الزواج لا يعني نسيان الأهداف الفردية، فالعمل الجاد بهدف تحقيق الأحلام الفردية، كتأليف كتاب مثلًا، سيجعل الحياة الزوجية أكثر متعة.[١٣]
المراجع
- ↑ "How to Deal with Boredom in a Marriage", wikihow, 16/7/2021, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ↑ Lori Jean Glass (14/12/2020), "Relationship Boredom: Why It Happens & How To Fix It", lovetopivot, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ↑ "Is My Relationship Boring Quiz", marriage, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ↑ Kristine Fellizar (14/6/2018), "Seven Signs You’re Bored In Your Relationship, And Not Just Too Comfortable", bustle, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ↑ Eloise Best, "An Underrated Relationship Killer: Boredom", lifehack, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ↑ Roxy Zarrabi (28/9/2020), "5 Reasons You May Be Feeling Relationship Boredom", psychologytoday, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ↑ JESSICA DAWSON, "15 Common Reasons Why You’re Getting Bored With Your Relationship", lovepanky, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت CORINNE SULLIVAN (15/8/2019), "Five Reasons You're Bored Your In Relationship That Have Nothing To Do With Your SO", elitedaily, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ↑ Ashley McIlwain, "Seven Ways to Break the Monotony in Marriage", foundationrestoration, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ^ أ ب Jeremy Brown (12/7/2019), "Feel Bored in Marriage? Keep This Relationship Advice in Mind", fatherly, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ↑ Carolyn Joyce, "How to Beat the 5 Types of Boredom that Arise in Relationships", psychalive, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ↑ David Small (21/12/2017), "Fifteen Proven Ways To Avoid Boredom In Your Marriage", relationshiptips4u, Retrieved 11/8/2021. Edited.
- ^ أ ب Carolyn Steber (19/5/2021), "Here's Exactly What Causes Boredom In A Relationship", bustle, Retrieved 11/8/2021. Edited.
