نصائح بعد فسخ الخطوبة

نصائح وإرشادات مهمة بعد فسخ الخطوبة

بعد إعلان خطوبتكما وتجهيز كافة الترتيبات لحفل الزفاف المُنتظر، وإكمال حياتك مع شريكك، قد يكون من الصعب تخيل فسخ الخطوبة وإنهاء العلاقة كليًا، ومواصلة حياتك، حيث إن هذا قد يكون قرارًا صعبًا ومؤلمًا، ويحتاج إلى الكثير من الشجاعة والتفكير، ولكن، على الرغم من ذلك، فإن هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتجاوز هذه التجربة الصعبة والتعامل مع المشاعر المرافقة لها، والمضي قدمًا في حياتك بعد ذلك، وفيما يأتي بعض النصائح والإرشادات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذه الفترة الصعبة:^[١][٢][٣]

اسمح لنفسك بالحزن

من الطبيعي أن تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر المختلفة بعد فسخ خطوبتك، ولكن من المهم أن لا تحاول تجاهل هذه المشاعر وإقناع نفسك بأنها غير موجودة، بل على العكس تماماً، امنح نفسك الوقت الكافي للحزن على نهاية العلاقة وأفسح المجال لمشاعرك بالظهور وعبر عنها بالطريقة التي تريحك، فهذا أفضل سبيل لعلاجها وتجاوز التجربة الصعبة.

اطلب الدعم من أحبائك

من المهم بعد فسخ خطوبتك وشعورك بمجموعة من مشاعر الحزن والتوتر أن تطلب الدعم من عائلتك أو أصدقائك أو أي شخص تحبه وتثق به، ليكونوا إلى جانبك، ويساعدوك على تجاوز التجربة، من خلال تقديم الدعم العاطفي اللازم خلال هذه الفترة، ويمكنك التحدث عن مشاعرك مع أحد هؤلاء الأشخاص، فذلك يمكن أن يخفف من ألمك في هذه المرحلة.

اهتم بنفسك

في هذه الفترة بالذات ضع الاهتمام بنفسك في مقدمة أولوياتك، واحرص على ممارسة بعض الأنشطة التي تحسن من حالتك المزاجية وصحتك النفسية، مثل ممارسة التمارين الرياضية، وقضاء بعض الوقت في الطبيعة، وممارسة أنشطة الاسترخاء والتأمل المتنوعة، ويمكنك أيضًا ممارسة هواياتك المفضلة التي تساعدك على تفريغ مشاعرك السلبية كالرسم أو الكتابة أو غيرها، أو أي أنشطة أخرى تجلب لك السعادة عادةً.

ضع حدوداً واضحة مع شريكك السابق

بعد فسخ الخطوبة من المهم أن تضع حدودًا ثابتة وواضحة مع شريكك السابق، وذلك لتمنح نفسك المساحة والوقت اللازم للتعافي، وتتجنب التشويش على مشاعرك بأي شكلٍ كان، ويمكن أن يكون ذلك من خلال تقليل الاتصال معه، أو قطعه كليًا إن لزم الأمر، أو التوقف عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتجنب أي إشارات تذكرك بالماضي مع شريكك السابق، حيث إن هذا يمكن أن يساعدك على التعافي بشكلٍ أفضل وأسرع.

اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر

إذا واجهت صعوبة في التعامل مع تجربة الانفصال وفسخ الخطوبة بمفردك وبمساعدة عائلة وأصدقائك، يمكنك عندها التفكير في التواصل مع طبيب أو معالج نفسي، أو مستشار مختص، والذين يمكنهم أن يقدموا لك التوجيه والدعم الكافي، بالإضافة إلى إعطاء بعض النصائح والاستراتيجيات التي تساعدك في التعامل مع هذه التجربة الصعبة.

امنح نفسك الوقت للتعافي

لا تستعجل انتهاء التجربة بكل ما فيها من مشاعر سلبية وحزينة، حيث إن عملية التعافي من الانفصال تستغرق وقتًا، وكل شخص تكون تجربته مختلفة عن الآخر، ولذلك كن صبورًا مع نفسك وتجنب الاندفاع والدخول في علاقة جديدة مباشرةً قبل أن تشعر أنك بخير، وأنك مستعيد للبدء بتجربة عاطفية جديدة.