كيف يجب التعامل مع الزوج الذي يقلل من قيمة زوجته؟
في العلاقة الزوجية يعتبر التقدير والاحترام المتبادلان أمورًا أساسية لبناء علاقة صحية ودائمة، ومع ذلك، فإن بعض الزوجات قد يواجهن تحدياتٍ حقيقة في هذا الصدد، حيث يمكن أن تشعر الزوجة بأنها تتعرض للاستهتار أو تقليل القيمة أو عدم التقدير الكافي من قبل زوجها، ويكون هذا الشعور مؤلمًا للغاية بالنسبة لها، ويؤثر سلبًا على جودة الحياة والعلاقة بينهما بشكل عام، ولهذا عليها أن تتعلم كيفية التعامل مع زوجها بطريقة تساعد على معالجة هذه المشكلة للوصول إلى علاقة صحية ومحترمة، وفيما يأتي بعض الخطوات لذلك:[١][٢][٣]
تحدثي مع زوجكٍ بوضوح
ابدأي بإجراء محادثة صريحة وصادقة مع زوجك، وعبري عن مشاعرك ومخاوفك بشأن شعورك بعدم التقدير أو التقليل من قيمتك من قبله، ولكن احرصي على استخدام أسلوب جيد ومناسب، بعيدًا عن إلقاء اللوم أو الاتهام، على سبيل المثال، استخدمي جملاً مثل "أشعر بالألم عندما أعتقد أنك تقلل من شأني".
اختاري الوقت والمكان المناسبين للحديث
عندما تقررين الحديث مع زوجكِ بهذا الخصوص، احرصي على اختيار مكان هادئ وخاص لمناقشة مخاوفك مع زوجك، ووقت مناسب كذلك، وتجنبي إجراء هذه المحادثات أثناء غضب أحدكما، أو عندما يكون أحدكما متعبًا أو متوترًا أو مشغولًا مثلًا.
كوني واضحة وقدمي أمثلة ملموسة
قدمي أمثلة واضحة وملموسة عن مواقف أو سلوكيات حدثت، وشعرت بالتقليل من تقديرك وقيمتكِ خلالها، حيث يمكن أن تساعد هذه الأمثلة المحددة زوجكِ على فهم وجهة نظرك بشكل أفضل وأكثر وضوحًا.
استمعي بإيجابية
أثناء الحديث مع زوجك، افسحي المجال لزوجك بمشاركة وجهة نظره أيضًا، فقد لا يكون على علم بكيفية تأثير أفعاله أو كلماته عليكِ، ولذلك فإن من الضروري الاستماع إلى جانبه من القصة أيضًا، وحاولي فهم وجهة نظره.
عبري عن احتياجاتك وتوقعاتك
قومي بتوصيل ما تحتاجينه من العلاقة الزوجية، أو الأمور التي تتوقعين من زوجكِ القيام بها بوضوح، واشرحي له كيف تريدين أن يتم معاملتك واحترامك وتقديرك، وناقشي توقعاتك معه، لحياة زوجية أكثر استقرارًا وراحة.
اطلبي المشورة
إذا لم تجد المحادثة مع زوجك نفعًا، واستمر بسلوكه الذي يقلل من قيمتك وتقديرك، ففكري في طلب المساعدة المهنية، مثل استشارة مختص بالعلاقات الأسرية، حيث يمكن للمعالج تسهيل المحادثات بينك وبين زوجك، أو قد يقدم لك بعض النصائح والاستراتيجيات التي تساعدك على التعامل معه.
تشجيع التفكير الذاتي
اطلبي من زوجك أن يفكر في سلوكه ومواقفه تجاهك، حيث إنه في بعض الأحيان، يمكن أن يقلل الناس من شأن شركائهم، دون أن يدركوا ذلك، لذا شجعي زوجك على التفكير في سبب قيامه بذلك وما هي التغييرات التي يمكنه إجراؤها.
ضعي حدوداً واضحة وصارمة
ضعي حدودًا واضحة للسلوك المقبول في علاقتك، وكيف يجب أن يتم التعامل معك، وأخبري زوجكِ بها، وناقشا معًا كيفية التعامل مع بعضكما البعض باحترام ومساواة، بطريقة تضمن استقرار الأسرة ككل.
ركزي على احترامكِ وتقديركِ لذاتك
في حين أن من الضروري معالجة المشكلة في علاقتك مع زوجك، والتخلص من سلوكه الذي يقلل من تقديرك وقيمتك، فإن من الأهم أن تركزي أيضًا على احترامك وتقديرك لذاتك، وأن تثقي بنفسك وبقدراتك الخاصة، ويمكنك أيضًا طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو معالج نفسي مختص لتعزيز ثقتك بنفسك، وتجنب التأثير السلبي لسلوك زوجكِ عليكِ.
تحلي بالصبر
إن تغيير السلوكيات والمواقف المتأصلة يستغرق وقتًا، لذا كوني صبورة مع زوجك، خاصةً إذا شعرت أنه يحاول أن يكون أكثر احتراماً وتقديراً لك مرةً بعد الأخرى.
المراجع
- ↑ "When Your Husband Doesn’t Value You Anymore: 20 Signs", thetrulycharming, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ↑ "My Husband Doesn’t Value Me: Is There Anything I Can Do?", thinkaloud, Retrieved 29/8/2023. Edited.
- ↑ "My Husband Doesn’t Value Me: Signs & 10 Things to Do", lawyersnlaws, Retrieved 29/8/2023. Edited.
تذكري أن من الضروري إعطاء الأولوية لسعادتك وراحتك النفسية في أي علاقة، ولذلك إذا لم تنجح الطرق السابقة، وإذا استمر زوجك بالتقليل من قيمتك، فقد تحتاجين إلى إعادة تقييم العلاقة والنظر في خياراتك، وفي مدى صحة المحافظة على استمرارها، أو اختيار الانفصال كحلٍ أخير.