كثيرًا ما يعلق الأزواج في دوامة من المشاكل تجعل أحدهما يُقرر التزام الصمت واتخاذ أسلوب العلاج الصامت في التعامُل مع شريكه؛ حيث يحاول الفرد إلحاق الأذى العاطفي بشريكه إذا ما كان غاضبًا منه، أو مُحبطًا بسببه، ويتخذ الصمت أسلوبًا للتعبير عن رفضه لتصرفات شريكه أو أقواله، ويُمكن أن يكون مجرد ردّ فعل لموقف يشعر به الفرد، والذي قرر التزام الصمت نتيجة الغضب أو الإحباط للتعامل مع مشكلة معينة.[١][٢]
كيف أتعلم الصمت مع زوجي؟
يُمكنك استخدام الصمت والعلاج الصامت مع زوجك بحسب المناسب كما يلي:[٣]
- الصمت التام: لا بأس بألا تتحدثي مع زوجك بأي شيء، وأن تحتفظي بالكلام لنفسك بشكلٍ خاص لو كان الكلام مؤذيًا.
- تجاهل المكالمات: تجاهلي جميع أنواع التواصل مع زوجك مثل؛ المكالمات الهاتفية، والرسائل النصية، ويُمكنك أن تخبريه مُسبقًا بأنك لست مستعدة للتحدث معه بعد.
- كبح العواطف: من المهم أن تسيطري على عواطفك وردود أفعالك مع زوجك؛ مثل مشاعر الغضب، والحزن، والعاطفة، وحاولي ألا تتفاعلي معه أبدًا بأي شكل من الأشكال.
- تجنب النقاشات: بأي وقت يُثار به نقاش لا تشعري بالرغبة في الحديث عنه تجنبيه، ولا تُجادلي، أو تتحدثي، ويُمكنك أن تكتفي بالقول له أن الوقت أو المكان ليس مناسبًا لهذا النقاش.
- تجاهُل السلبية: إذا كان زوجك يُلقي بعض التعليقات غير المُناسبة، أو ينشر السلبية من حولك، فيُمكنك مُقابلة تصرفاته هذه بالصمت.
- المساحة: يُمكنك أن تخبري زوجك برغبتك في الابتعاد قليلًا، والتمتع ببعض المساحة الشخصية لوحدك دون أن تتحدثي معه.
أسباب تشجّع على الصمت مع الزوج
من الأسباب التي تُشجعك على استخدام الصمت مع زوجك:[٣]
- السيطرة على أعصابك وتهدئتها، وتجنب قول أمور قد تندمي عليها لاحقًا.
- إذا كانت حالتك النفسية غير مستقرة مثل؛ التعرض للقلق، والاكتئاب.
- عدم معرفتك الطريقة الصحيحة للتحدث، أو كيفية التحدث عن مشاعرك وأفكارك.
- رغبتك في الحصول على اعتذار من زوجك لتصرف مسيئاً صدر منه، أو تعديل السلوك.
- حماية نفسك من الأذى والخطر.
تأثير الصمت الإيجابي مع الزوج
من فوائد الصمت الإيجابي مع زوجك ما يلي:[٤][٥]
- يُقلل التوتر الناتج عن الغضب، ويُقلل من العدوانية التي قد تنتج عن التحدث.
- يُساعدك على حلّ المشاكل مع زوجك بشكل أفضل، كما يُساعدك في فهم زوجك.
- يمنحك المساحة الكافية لمُعالجة مشاعرك، ومعرفة السبب الحقيقي خلفها.
- التزامك الصمت يحمي مشاعر زوجك أحيانًا من قولك أمورًا مؤذية له.
- يعمل على التقليل من المشاعر السلبية في زواجك.
- يُساعدك للوصول إلى حلّ متوسط بينك وبين زوجك يُرضي كلاكما.
- يمنحك أنتِ وزوجك الوقت الكافي للتفكير في الأمور، ومن ثم مُعالجة المشكلة بوقت آخر.
مواقف يكون الصمت فيها مع الزوج سلبيًا
متى يكون الصمت مع زوجك سلبيًا؟ هناك عدة مواقف لا يكون فيها الصمت جيدًا، ومنها:[٦][٥]
- عندما يُصبح مؤذيًا بالنسبة لزوجك، وقد استمر لوقت طويل من الزمن.
- إذا كنت تتحدثين مع جميع الأشخاص الآخرين عدا زوجك.
- عند استخدامك الصمت لإلقاء اللوم على زوجك وجعله يشعُر بالذنب.
- اللجوء له بشكل دائم للتعامُل مع النزاعات.
- استخدامه للتحكم في سلوك وتصرفات زوجك.
- مُعاقبة زوجك بالصمت إذا قام بمضايقتك، وإصرارك على اعتذاره منك وتنازله عن موقفه، حتى تخرجي عن صمتك.
- استخدامك الصمت كوسيلة لتجنب تحملك مسؤولية تصرفاتك السيئة أو السلبية.
المراجع
- ↑ Ann Pietrangelo (30/4/2019), "How to Respond When Someone Gives You the Silent Treatment", health line, Retrieved 1/8/2021. Edited.
- ↑ Brittany Risher (26/5/2021), "The Silent Treatment: How to Respond When Your Spouse Ices You Out", fatherly, Retrieved 28/7/2021. Edited.
- ^ أ ب "How to Give Someone the Silent Treatment", wiki how, 28/3/2021, Retrieved 28/7/2021. Edited.
- ↑ Shanaya Agarwal (19/4/2021), "8 Benefits Of Silent Treatment And Why It’s Great For A Relationship", bonobology, Retrieved 29/7/2021. Edited.
- ^ أ ب Sheri Stritof (1/6/2020), "What Couples Should Know About the Silent Treatment", very well mind , Retrieved 29/7/2021. Edited.
- ↑ Jayne Leonard (8/6/2020), "Is the silent treatment a form of abuse?", medical news today, Retrieved 29/7/2021. Edited.
