فسخ الخطوبة من طرف الرجل: كيف يمكنني التخطي؟

كيف يمكنني تخطِ فسخ الخطوبة من طرف الرجل؟

إن التعامل مع صدمة وألم الانفصال بعد فسخ الخطوبة يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا وصعبًا للغاية، خاصةً عندما يكون القرار صادرًا عن الرجل، وليس لديكِ خيارٌ فيه، حيث يكون هذا أصعب للتجاوز والمضي قدمًا في الحياة بالنسبة للعديد من الفتيات، وفيما يأتي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمساعدتكِ في التغلب على هذه التجربة الصعبة:^[١][٢][٣]

امنحي نفسك الوقت للحزن

من الطبيعي والمقبول أن تشعري بمجموعة من المشاعر بعد فسخ خطوبتك، وخاصة عندما يكون خطيبكِ هو الذي اتخذ هذا القرار، بما في ذلك الحزن، والغضب، والارتباك، وعدم التصديق، ونقص الثقة بالنفس، لذا اسمحي لنفسكِ بالحزن على فقدان العلاقة والمستقبل الذي رسمته في خيالك، ولا تكبتي مشاعركِ أو تتجاهليها، فهذا يسرع من قدرتك على التعافي.

ابحثي عن الدعم المناسب

حاولي أن تحيطي نفسك ببيئة داعمة ومساندة أثناء مروركِ بهذه التجربة الصعبة؛ يمكنك مثلًا أن التواصل مع أصدقائك المقربين، أو أحد أفراد عائلتك، أو شخص موثوق ومقرب منكِ، أو مستشار نفسي يمكنه تقديم الدعم العاطفي اللازم لكِ، حيث إن التحدث عن مشاعرك مع شخص تثقين به يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لك.

اعتنِ بنفسكِ جيدًا

ركزي على العناية بنفسك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا في هذه المرحلة الصعبة من حياتك، وحاولي الاشتراك بأنشطة تجلب لك السعادة والاسترخاء، وتشعرك بالراحة والرفاهية قدر الإمكان.

قللي من الاتصال بخطيبك السابق

بينما يكون من المغري البحث عن سبب للتحدث مع خطيبك السابق، كمحاولة سماع تبرير عن سبب فسخه للخطوبة، أو إجابات على الأسئلة العديدة التي تدور في ذهنكِ في هذه الفترة، فإن من الأفضل لصحتك النفسية والعاطفية أن تمتنعي عن ذلك، وتقللي من الاتصال بخطيبك السابق، حيث يمكن أن يساعدك ذلك في إنشاء مسافة عاطفية، ويساعدك في التشافي والعودة لطبيعتك.

عبري عن مشاعرك بالكتابة

فكري في الكتابة في يومياتك للتعبير عن أفكارك ومشاعرك، وتفرغي كل ما يدور في ذهنك على الورق، حيث يمكن أن يساعدك ذلك في معالجة مشاعرك واكتساب رؤى حول رحلتك في التعافي.

اطلبي المساعدة المهنية

إذا وجدت صعوبة في التكيف والتأقلم مع الوضع الجديد، وتجاوز فكرة فسخ الخطوبة من قبل خطيبك، ولم تفلح كل محاولتك لتجاوز الأمر وحدك؛ فكري في اللجوء إلى مستشار أو معالج نفسي، حيث يمكنه تزويدك بإستراتيجيات وأدوات تساعدك على تجاوز هذه التجربة الصعبة.

ضعي أهدافاً جديدة

ركزي على النمو الشخصي وضعي أهدافاً جديدة لنفسك، سواء كان ذلك هواية جديدة، أو مهارة، أو طموح وظيفياً، أو العمل على شيء إيجابي يمكن أن يساعدك في التقدم للأمام.

تجنب اللوم والانتقاد الذاتي

من الشائع أن يلقي الشخص اللوم على نفسه عندما ينفصل عنه شريكه في العلاقة، أو يتساءل ماذا كان ثمة شيء كان يمكن أن يفعله بشكل مختلف للحفاظ على استمرار العلاقة، لكن تذكر أن العلاقات تشمل شخصين، وأن الخطأ ليس خطأك، وقد تكون هناك عوامل خارجة عن سيطرتك، أدت إلى انفصالك عن خطيبك، لذا كوني لطيفة مع نفسك وتجنبي جلدها ولومها.