تعرف على كيفية التعامل مع الزوجة النرجسية

كيف يجب التعامل مع الزوجة النرجسية؟

لا بد أن معاناة زوجتك من النرجسية، أو قيامها بسلوكيات نرجسية هو أمر محبط ومحزن للغاية، لكن هذا لا يعني أنها إنسانة سيئة، ولا يمكن الاستمرار بالعيش معها مطلقًا، رغم أن هذا يمكن أن يترك آثارًا سلبية، ويؤثر في حياتك ورفاهيتك وصحتك النفسية في بعض الأحيان، لكن التعامل مع الزوجة النرجسية بطريقة صحيحة يمكن أن يساهم في حل المشكلة، أو يخفف من آثارها السلبية، وفيما يأتي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للتعامل مع زوجتك النرجسية:^[١][٢][٣]

ثقف نفسك حول اضطراب الشخصية النرجسية وكيفية التعامل مع المصاب به

من أفضل الطرق لحماية نفسك من الضيق العاطفي لعلاقتك مع زوجتك النرجسية هي فهم الاضطراب الذي تعاني منه، حيث يمكن أن يساعدك التعرف على أعراض وتعقيدات هذا الاضطراب على التعاطف مع زوجتك بشكل جيد، ولكن مع حماية نفسك من الآثار السلبية لسلوكياتها عليك، وهذا قد يساعدك في فهم أن أفعالها ليست موجهة ضد شخصك أنت، وأنها لا تقوم بها بهدف إهانتك أو انتقادك أو إيذائك، وإنما هو أمر خارج عن نطاق إرادتها.

كن واقعيًا، ولا تعتقد أن زوجتك مثالية

عادةً ما يبدو الأشخاص النرجسيون مثاليين وساحرين وجذابين وواثقين من نفسهم كثيرًا في بعض الأحيان، وبالتالي، يمكنهم جذب الناس، والتأثير عليهم سلبًا نتيجةً لذلك، ولذلك، فإن من المهم أن تحذر من الاعتقاد أن زوجتك النرجسية هي إنسانة مثالية، حتى أثناء قيامها بتصرفات وسلوكيات غير مقبولة، خاصة عندما تكون منزعجة من أمرٍ ما، ومن المهم أن تكون واقعيًا أثناء تعاملك معها، ويتضمن هذا عدم تبرير سلوكها عندما تشعر أنها تؤذي أو تؤذي من حولها من الناس.

أخبرها بوضوع ولطف كيف تؤثر أفعالها سلبًا عليك

أخبر زوجتك بوضوح ولكن بأسلوب هادئ ولطيف؛ كيف تؤثر أفعالها عليك، وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون اضطراب الشخصية النرجسية قد يكونون أقل وعيًا بكيفية تأثير سلوكياتهم على الأشخاص الذين من حولهم، ولذلك فإن من المهم أن تجعل مخاوفك مسموعة بالنسبة لها، لأن صمتك لن يحل المشكلة، بل على العكس قد يزيدها سوءًا، مع الإشارة إلى أهمية أن تكون مستعدًا لرد فعل قوي منها أو موقف دفاعي قوي عندما تتحدث إليها، ومع ذلك لا تتراجع أو تستسلم فمشاعرك وأفكارك مهمة أيضًا.

ضع حدودًا ثابتة وواضحة

قد يشعر بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية بأنهم بإمكانهم التطفل على كل جزء من حياتك، وعلى كل خصوصياتك، حيث يعتقدون أن هدفك الرئيسي في الحياة هو تلبية احتياجاتهم، وقد لا يدركون تمامًا أن لديك احتياجاتك الخاصة، وإذا كانت زوجتك كذلك، فإن عليك أن تضع حدوداً ثابتة وواضحة لا يسمح بتجاوزها في الأمور التي تهمك، وذلك بهدف إدارة علاقة صحية مع زوجتك النرجسية.

نصائح أخرى

• حاول عدم الاهتمام لانتقاداتها وتعليقاتها الجارحة قدر الإمكان، ولا تجعلها تؤثر فيك سلبًا، وتأخذها على محملٍ شخصي.
• احرص على وجود أشخاص داعمين ومساندين لك في حياتك، حتى يكون ذلك بمثابة تعويض عن الدعم الذي قد تفتقده من زوجتك.
• استعن بمختص أو معالج نفسي خبير ليرشدك في كيفية التعامل مع زوجتك والتخفيف من الأثر السلبي الذي قد تتركه سلوكياتها عليك.