يُعتبَر ماضي الزوجة من الأُمور التي تُولِّد الغيرة والشك لدى الزوج، ولا يوجد حَلّ سِحري لهذه المشكلة، كما أنها لن تنتهي بين ليلة وضُحاها، وخُصوصًا إن كان الزوج يُفكِّر في الأمر بشكل مبالغ به، ولكن يستطيع الزوج أن يتخطّى التفكير بهذا الأمر عندما يتصالح مع حقيقة أن لكل إنسان ماضٍ لا يمكن أن يمحيه، وأيضًا عندما يَثق بزوجته ويُركِّز على علاقته الحالية بها، ويَعمل على تقوية وتعزيز هذه العلاقة.[١][٢]


كيفية التعامل مع ماضي الزوجة

ستساعدك النقاط التالية على التعامل مع ماضي زوجتك:

  • ابحث عن سبب مخاوفك: حتى تستطيع التخلّص من مخاوفك وقلقك بشأن ماضي زوجتك، عليك أن تَعرف السبب وراء هذه المخاوف، ولكي تستطيع معرفة ذلك حاول أن تجد مكانًا هادئًا لتجلس به وتفكّر بهدوء، وحاول أن تُصفّي ذهنك وتُمارس بعض تمارين التنفّس للتخلّص من التوتر والقلق، ومِن ثم اسأل نفسك عن أسباب قلقك وكن صادقًا مع نفسك، فعندما تَعرف السبب الحقيقي ستستطيع التعامل مع المشكلة بشكل أفضل.[٣]
  • أَخبر زوجتك عن مخاوفك: أخبر زوجتك عن غيرتك ومخاوفك بطريقة لطيفة، فمثلًا يمكنك أن تقول لها أنا أثق بمشاعرك تجاهي، ولكن أخاف أن تتركيني وتعودي لعلاقتك السابقة، وتجدر الإشارة هنا إلى أهمية تصديقك لما ستقول زوجتك، فالثقة مهمة في هذه المرحلة.[٤]
  • ضع نفسك مكان زوجتك: إن وضعتَ نفسك مكان زوجتك ستتذكّر علاقاتك السابقة، وسَتَعرف أنها غير موجودة في حياتك الآن، وبالتالي سَتُدرك أن الحال نفسه ينطبق عليها.[٤]


نصائح لنسيان ماضي الزوجة

إليك بعض النصائح التي ستساعدك على نسيان ماضي زوجتك:

  • لا تفكّر بماضي زوجتك، وركّز على مميزات علاقتك الحالية، وحاول أن تقضي وقتًا ممتعًا معها.[٤][٥]
  • حاول أن تُقوّي علاقتك بزوجتك وتتقرّب منها، فالعلاقة القوية ستُنسيك ماضيها.[٥]
  • ذكّر نفسك دائمًا أن وجود زوجتك معك هو بناءً على رغبتها وليس لأنها مُجبَرة على ذلك، وننصحك أن تَضع صوركما في العديد من الأماكن حولك حتى لا تنسَ أبدًا الحب الموجود بينكما، فمثلًا يمكنك أن تضع صوركما على خلفية هاتفك، وخلفية جهاز الحاسوب الخاص بك، ويمكنك أن تَطبع صوركما على كوب لتشرب به دائمًا، بالإضافة إلى ذلك بإمكانك أن تضع صوركما على مكتبك وفي كل أرجاء المنزل أيضًا.[٢][٣]
  • لا تَسمح لشُكوكك أن تُسيطر عليك، وخصوصًا في حال عدم وجود أي دليل يُثبت أنها ما زالت مُتعلّقة بالماضي.[١]
  • لا تَسمح لثقتك بنفسك بالاهتزاز، وذكِّر نفسك دائمًا بصفاتك الحسنة، وإياك أن تُقارن نفسك بزوجها أو خطيبها السابق؛ لأن ذلك سيُقلل من ثقتك بنفسك.[٤][٣]
  • اشغِل نفسك بأي شيء حتى لا تُفكّر بالأمر.[٦]
  • لا تستَمِع لما يقوله الآخرون عن ماضي زوجتك، فحينها لن تستطيع التوقف عن تَخيُّل الكثير من الأمور، وبالتالي ستزيد غيرتك ويزيد شكك.[٧]
  • استشِر أخصائيًا لمساعدتك في حال لم تستطِع تخطّي هذه المرحلة بنفسك.[٤]


أخطاء في التعامل مع ماضي الزوجة

هناك بعض الأخطاء التي قد يقع بها الرجل عند التعامل مع ماضي زوجته، نذكر منها:

  • البحث عن ماضيها على مواقع التواصل الاجتماعي: لا تبحث عن الصور والمنشورات القديمة الخاصة بزوجتك على مواقع التواصل الاجتماعي، سواء في حساباتها أو في حسابات زوجها أو خطيبها السابق؛ لأن ما يهمّك الآن هو منشوراتها وصورها الحالية فقط.[٤][١]
  • التحدث عن ماضيها عند الخلافات: لا تتحدث عن ماضيها ولا تُذكّرها به عند حدوث أي مشكلة أو خلاف بينكما؛ لأن لا فائدة من ذلك، ولأنك لن نستطيع تغيير الماضي مهما فعلْت.[١]
  • التجسس على هاتفها: لا تتجسس على هاتفها لقراءة رسائلها؛ وذلك لأنك لا تَقبل أن تفعل هي ذلك معك، فاحترام الخصوصية أمر مهم جدًا.[١]
  • إلقاء نكات تخص ماضيها: لا تُلقِ نكاتًا تَخُص ماضيها، وابتعد عن السخرية، فذلك سيَضرّ علاقتك الحالية، فَعليكَ أن تتذكّر قبل أن تُلقي نكاتًا كهذه بأنك بهذه الطريقة سَتُعيد لها ذكريات الماضي، وهذا ليس لصالحك.[٢]
  • اتهامّك لها بأنها مُتعلّقة بماضيها: لا تتّهم زوجتك بأنها ما زالت مُتعلِّقة بماضيها لأن ذلك سَيَجرحها، كما أنها سَتَشعُر بأنك لا تَثِق بها، وتَجدر الإشارة هنا إلى أن اتّهامك لها قد يَجعلها تُفكّر بإعادة علاقتها بزوجها أو خطيبها السابق بشكل سِرّي.[٨]



المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج Chloe Carmichael (13/4/2021), "How to Accept Your Partner's Past", wikihow, Retrieved 10/8/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت Jeff Billings (1/5/2017), "RETROACTIVE JEALOUSY CURE: 3 EXERCISES TO STOP WORRYING ABOUT THE PAST", retroactivejealousycrusher, Retrieved 10/8/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت STEPHEN RODGERS (21/11/2018), "Why am I Jealous of My Girlfriend’s Past and What Can I Do About It?", denvermenstherapy, Retrieved 10/8/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح Crystal Raypole (12/12/2019), "Dealing with Jealousy About Your Partner’s Past", healthline, Retrieved 10/8/2021. Edited.
  5. ^ أ ب Clinton Power, "How to Cope When You’re Jealous of Your Partner’s Ex", clintonpower, Retrieved 10/8/2021. Edited.
  6. "Dealing with Retroactive Jealousy: 5 Ways to Handle your Anxiety", datingbitch, 13/4/2021, Retrieved 10/8/2021. Edited.
  7. Sonya Schwartz, "Retroactive Jealousy: What It Is And How To Deal With It (5 Wise Ways)", hernorm, Retrieved 10/82021. Edited.
  8. kalyani10, "Dealing with Retroactive Jealousy in a Relationship", futurescopes, Retrieved 10/8/2021. Edited.